拉仁上师：每月农历十五早上对着对境（上师法相或佛像）磕三个大头，内心真心发心忏悔（忏悔和后悔不同，忏悔还包含一层永不再犯的决心），然后念诵三遍《三十五佛忏悔文》、七遍《百字明》，寺院也是每个月十五忏悔，清净业障。
